室内飼いの犬の運動不足、みなさんどうしてます？【ハピわん！みんなの相談ノート】

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2025/04/06 22:24 投稿

お世話に関する相談

室内飼いの犬の運動不足、みなさんどうしてます？

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相談詳細

マンション暮らしで、ミニチュアダックスを飼っています。最近、運動不足が気になってきて悩んでいます。週末は主人と長めの散歩に行けるんですが、平日は仕事や家事で忙しくて、朝と夜の15分くらいの散歩しかできてないんです。雨の日はさらに短くなっちゃいます。うちの子、2歳なのにもうお腹周りがプニプニしてきてて…。ドッグフードの量は調整してるんですけど、それでも体重が少しずつ増えてるみたい。散歩から帰ってきても全然疲れた様子がなくて、リビングでバタバタ走り回ってます。特に夜、私がテレビを見てるときなんか、すごい勢いでソファの周りをグルグル。これって運動不足のストレスなのかなって。家の中でもボール投げとかはしてるんですけど、マンションだと近所迷惑になるかな？って心配で、思い切り遊ばせられないんです。それに私も仕事から帰ってくると疲れてて…。ドッグランに連れて行きたいんですけど、平日は営業時間内に行けなくて。休日も混んでることが多いし。かといって、室内ドッグランは少し抵抗があって。友達からは「トレッドミル買ったら？」って言われたんですけど、そんなに高価なものを買って、うちの子が使ってくれるかな？って不安です。使い方も難しそうだし。室内でできる運動って、どんなものがありますか？おもちゃでおすすめとかあれば教えてください。知育玩具も試してみたんですけど、すぐに飽きちゃって。実は最近、家具の後ろに隠れたおやつを探させたりしてるんです。でも、これって運動にはならないですよね…。ただの食いしん坊を助長させてるだけな気がして。エレベーターのある階まで階段で上り下りしたり、廊下を往復したりもしてるんですけど、これだけじゃ足りないですよね。マンションの廊下で遊ばせるのも、ちょっと申し訳ない気がして。室内トレーニングとか、家でできる運動方法について、みなさんのアイデアを聞かせてください。特に小型犬を飼ってる方の工夫とか、成功例があれば参考にしたいです。あと、室内で運動させる時の注意点とかもあれば教えてください。フローリングで滑って怪我したりしないかとか、そういうのも心配で…。この先もずっとマンション暮らしになると思うので、今のうちに良い運動習慣を作っていきたいんです。みなさんのアドバイス、よろしくお願いします！

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平日のお散歩短めになっちゃうの、もっと運動させてあげたいけど自分もクタクタで、っていうのもすごく共感です。それで気づいたのが「たくさん運動させなきゃ！」とプレッシャーを感じすぎるより、“室内でできるちいさな刺激をコツコツ積み重ねる”ことが、意外と大事だったりします。

うちの場合、平日は15分の散歩プラス「おうち遊び」を意識してやっていました。マンションだと思いきり走らせるのは心配かもしれませんが、意外と静かにできる遊びも多いです。たとえば、タオルを結んだだけの簡単な引っ張りっこ（ガウガウ声が出たらやめますが…）とか、フードをいくつかに分けて家中に隠して“お宝探しゲーム”を作ったり。おやつ探しは運動そのものじゃなくても、「脳を使う遊び」は体力消費も意外とあるんですよ。あとは、少し高低差を作ってみるのもおすすめです。例えば、クッション山を作って「ヨイショ」と乗り越える、おもちゃを投げずに飼い主が持ってウロウロ歩くだけでも犬にとってはちょうどいい刺激になったりします。

ボール投げはやりたがる子が多いですが、音が気になるのなら小さいぬいぐるみを投げて静かにキャッチ遊びとか、手の中におやつを隠して当てさせる「どっちだゲーム」も意外に熱くなります。知育系のおもちゃも、少しずつ難易度を上げると食いしん坊な子なら何度でも挑戦してくれるので「飽きちゃう…」とならないよう、ときどき新しい中身やルールを差し込むといいですよ。最近は輪っかをくぐらせたり、ソファの下におもちゃを転がして「取れるかな？」と頑張ってもらう遊びもよくやってます。

マンションの階段の上り下りは、腰への負担にだけ注意してください。ミニチュアダックスは背骨が弱いので、高低差を使った遊びをする時はできるだけゆっくり、無理なくを心がけています。廊下や階段も近所の迷惑にならない範囲で、ご褒美を持って「おいでゲーム」をしてみたり、交通量の少ない時間帯を選ぶのもコツだと思います。

あと絶対に気をつけてほしいのがフローリング対策です。ダックスは本当にすべりやすいので、マットやラグをドッグラン代わりに敷いてあげると安心です。滑ってしまうと大きな怪我や腰痛のリスクがぐっと上がるので、部分的でOKなのでぜひ検討を。遊ぶエリアを決めて「今日はここだけで集中して遊ぶ」って割り切ると飼い主もラクですし、犬もすぐルールを覚えてくれます。

ちなみに夜寝る前に部屋の中を片付けて「一緒におもちゃを3個使ってサーキット形式で遊ぶ」みたいに、ちょっと新しいスタイルを導入すると、家の中だけでもぐっと疲れてくれるようになりました。

私がやってよかったと思うのは「毎日同じ遊びじゃなく週替りでルールやおもちゃを変えること」です。そうすると犬も飽きずに体も頭もしっかり使ってくれて、「うちの子、まだまだ元気だなぁ」って嬉しくなります。

一番大事なのは、お互い無理したりストレスに感じない形で、“楽しく続く運動習慣”を作っていくことだと思います。これからも色んな工夫でマンション生活を一緒に楽しみましょう！

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【ハピわん！へお寄せいただいた一般ユーザー様（非会員）のコメント・犬関連職のボランティアユーザー様の意見、等の中から転載】

2025/05/19 12:09投稿

【コメント投稿者】ハピわん！【公式】
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マンション暮らしでの室内運動、本当に悩みますよね。実は私も以前、同じような状況でミニチュアシュナウザーを飼っていたので、いくつか実践的なアドバイスができると思います。

まず、おやつを使った探し物は、実は結構いい運動になるんですよ。単なる食いしん坊を助長するんじゃなくて、嗅覚を使った探索行動は、犬にとって精神的にも身体的にも良い刺激になります。むしろ、もっと発展させていくといいかもしれません。

例えば、おやつを小分けにして部屋の複数箇所に隠して、階段も使って探させる。これなら、嗅覚トレーニングと運動を組み合わせることができます。ミニチュアダックスは元々狩猟犬なので、こういう探索系の遊びは本能的に楽しめるはずです。

それと、静かにできる室内運動として、「ターゲットタッチ」っていうのがおすすめです。スティックの先や手のひらにタッチさせる簡単な遊びなんですが、これを部屋の端から端まで誘導することで、結構な運動量になります。フローリングでも滑りにくいですし。

あと、ロープのおもちゃを使った引っ張り遊びも、意外と運動になります。ただし、首や歯に負担がかからないよう、短時間で終わらせるのがコツです。マンションでも、そんなに音は出ませんよ。

トレッドミルについては、正直おすすめしません。確かに運動不足解消には効果的かもしれませんが、犬にとってはかなりストレスになる可能性が高いです。それより、階段の上り下りを活用する今のやり方の方が自然で良いと思います。

フローリングでの滑り対策は大切ですね。特にミニチュアダックスは背骨が繊細なので。部分的にでもマットを敷くと安心です。突然の動きで滑って怪我することを防げますし、その上で遊ばせれば運動もしやすいです。

室内での運動は、短時間でも頻繁にするのがポイントです。朝晩の散歩に加えて、帰宅後や食事の前後に5分程度の遊びを入れる。休憩時間を作って、ちょっとした遊びを日課にする。そういった積み重ねが、結果的に良い運動習慣になっていきますよ。

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【ハピわん！へお寄せいただいた一般ユーザー様（非会員）のコメント・犬関連職のボランティアユーザー様の意見、等の中から転載】